運動鞋最重要的功能就是保護身體，氣墊鞋盛行就是因為它可以減震緩沖。這點，相信打籃球的同學深有體會。耐克沒有氣墊的氣墊鞋，會加劇穿著該款球鞋運動時的傷病風險。
▲315耐克氣墊門
現耐克已就問題氣墊鞋道歉：全額退款並賠償4500元
健身時穿合適的鞋子真的很重要。
據觀察，大部分人去健身時，穿的都是慢跑鞋或氣墊鞋。
如果主要是做有氧訓練，軟底鞋沒什麼問題。
但如果要進行力量訓練，建議大傢選擇硬底鞋做深蹲或硬舉等下肢動作，鞋底過軟很容易導致身體重心不穩，造成動作無效、身體受傷。
本期為大傢推薦幾類適合力量訓練的鞋子。
平底帆佈鞋
便宜、耐壓、FASHION
正好適合進行負重訓練
練腿、練臀的朋友
需要經常深蹲、硬拉
這些項目對於鞋子可謂是壓力折磨
外加氣墊鞋本身具有不穩定性
穿它做負重訓練
損傷大於保護
CrossFit nano系列鞋款
CrossFit 包含各種訓練動作
其中也需要做跑跳等爆發力動作
所以這鞋款綜合瞭舉重鞋後半部的硬底
與慢跑鞋前半部的靈活性
是想要從事這項訓練的良好選擇
雖然比不上專業跑鞋良好的避震舒適性
但應付跑跳攀爬是足足夠
但如果你想在力量訓練後在長時間有氧的話
還是多帶1雙鞋吧
舉重鞋
鞋如其名，就是專門用來做舉重訓練的鞋子
擁有最佳的穩定性在包覆足部內外側
穩定的膠底表面讓鞋底避免因負重所產生的不穩定
更重要的是加高的鞋跟，
因為通過腳踝活動范圍的增加
它可以讓你蹲進更低(深)的位置
同時，也有助改善整體的姿勢
舉重鞋價格偏貴
不過舉重鞋鞋底有一定坡度卻硬度較高
基本想要再做什麼跑跳的練習很不舒服
比較適合有一定訓練經驗的人買
五趾鞋
五趾鞋可以提高腳踝、腳部、腳趾各部位的使用
提供更好的抓地力
身體跟足部都能以最自然的方式動作
提升本體感覺並充分運用腳部的肌肉群
在剛開始穿的時候會感覺異常的難以接受
但習慣後不得不說，訓練中又是最舒適的
個人認為，不論你的健身水平和基礎，至少要有兩類鞋子，軟底跑步鞋和硬底鞋，硬底鞋可以獲得更好的穩定性，跑步鞋可以隨時輕盈上陣。
而如果你有一定的健身經驗，並且平常也更多的進行深蹲，追求深蹲成績和水平，敗一雙舉重鞋或者crossfit nano系列的鞋款吧，隨著你對健身的認知水平提高，玩的更多，極大的可能你會愛上crossfit或者舉重練習，一雙合適的鞋能夠讓你更加的得心應手。
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