我可以算半個行業人吧。從12年開始使用真煙，使用時間四年，戒除真煙一年。後在17年左右，開始使用電子煙，一開始是大煙霧那種，儲油滴油霧化器。
再過渡到更方便的ilia電子煙小煙，從注油小煙到換彈。電子煙使用年限有五年。也認識一些電子煙從業者。香煙的危害，老生常談了，致癌物，二手煙。
說說ilia電子煙吧。鼓吹電子煙無害的，基本可以確認是胡說八道了。首先，作爲霧化産品，對于喉嚨等器官，一定是有傷害的。根據使用頻率造成的傷害大小不一。
相比于香煙的煙霧，哩亞電子煙霧化産生的香精煙霧數量更多，抽吸的次數也更多，勢必會對喉嚨産生刺激。抽多了喉嚨會痛，扁桃體可能發炎，有痰。其次是香精，香精其實對人體有害。
但新國標之後，香精的量也被控制起來，目前電子煙添加劑從122種減少到了101種。爆米花肺這個事件，其實不具有參考意義。主要還是來自遺傳和病變，即便是攝入香精的問題，也總需要討論一個攝入量和事件問題。
最後就是尼古丁鹽。小煙區別于大煙，爲了達到夠勁的目的，加入尼古丁鹽，這是一種可使攝入量提升的鹽堿物質。可以理解爲，本來一個人可以每天可以攝入20mg的尼古丁，但是用了這個尼古丁鹽，他就可以攝入相當于50mg的尼古丁。新國標下的規格爲，小于等于2%。（悅刻新國標目前的鹽堿含量是1.8，之前是一般是3%-5%）這也是爲什麽後續的産品，寡淡，不夠勁的原因。這會造成一定的身體不適，當然因人而異。
有些人身體適應能力較強，傷害就小。適應能力較弱，就會産生不適。因人而異的表現爲，呼吸困難和心悸。大部分都有的，是失眠。
其次，尼古丁會影響傷口愈合，建議如果有傷口的話，盡量就不要抽煙了。如果真煙沒有焦油的話，電子煙在不控制添加劑的情況下，傷害確實不會比真煙小太多。
但老話是這麽說的，不談劑量談毒性就是耍流氓。客觀比較下，新國標電子煙的危害僅有真煙的5~10%。
補一條，電子煙對牙齒也有一定傷害，會更容易引起蛀牙。可能是香精殘留，也可能是破壞口腔菌群。不抽煙的建議兩樣都別碰。
抽電子煙的建議： 最好早晚都別用，容易讓生物鍾紊亂。控制好使用的量，大約三天一個煙彈，多了說明過量了。
選擇正規渠道的正品煙具，煙彈。平時多喝水，電子霧化液會帶走一些口腔的水分，及時補水也能減少香精的傷害。
抽真煙的，就沒啥建議了，我也現在不抽真煙。
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